寝違え・首の痛みの治療
このような症状でお悩みではありませんか？
- 朝起きたら首が動かない
- 振り向こうとすると首に強い痛みが走る
- 首から肩にかけて重だるい
- 首・肩がこって、左右が振り向きにくい
- デスクワーク中に首が固まる
- 寝違えを何度も繰り返している
寝違えとは？
寝違えは、睡眠中の不自然な姿勢や首周囲の筋肉の緊張によって起る急性の首の痛みです。
医学的には「急性頸部痛」と呼ばれることもあります。
朝起きたときに
・首を横に倒せない
・後ろを振り向けない
・特定の方向に動かすと強く痛む
といった症状が見られることが多いです。
単なる一時的な筋肉痛と思われがちですが、姿勢や日常生活の負担が関係している場合もあります。
寝違え・首の痛みの主な原因
■きっけけになる動作
・高すぎる、または合わない枕
・ソファーでのうたた寝
・長時間のスマートフォン操作
・デスクワーク後の急な動き
・車の長時間の運転
■背景にある要因
・猫背などの不良姿勢
・肩や背中の筋肉の緊張
・首まわりの柔軟性
・慢性的な疲労
・運動不足
寝違えを放置するとどうなる？
寝違えは数日で落ち着くこともありますが、無理に動かしたり、負担が続くと痛みが長引くことがあります。
・首の可動域が狭くなる
・肩や背中まで痛みが広がる
・頭痛を伴うことがある
・首をかばうことで姿勢が崩れる
といった症状につながることもあります。
特に寝違えを繰り返している場合は、姿勢や体のバランスの影響を受けている可能性もあります
寝違え・首の痛みの治療について
まず首の可動域や痛みを確認し炎症の程度を見極めます。
状態に応じて、
・首や肩まわりの筋肉の緊張を和らげる施術
・関節の動きを確認しながらの調整
・姿勢バランスの確認
・日常生活で気をつけるポイント
など、痛みの軽減だけでなく再発予防も視野に入れたサポートを行っています。
宇都宮で寝違え・首の痛みで通院をご検討の方へ
「数日すれば治るだろう」と様子を見ている方も多いですが、
・痛みが3日以上続いている
・整形外科で異常なしと言われたが痛みが残る
・首だけでなく肩や背中もつらい
このような場合は、現在の状態を確認することが大切です。
宇都宮で寝違えや首の痛みの治療に対応している整骨院、近くの整骨院や周辺の整骨院をお探しの方も一度ご相談ください。
よくある質問
Ｑ．寝違えはどのくらいで良くなりますか？
症状の程度や生活状況によって異なります。状態を確認した上で治療期間をご説明しています。
Ｑ．温めたほうがいいですか？
炎症が強い初期は安静・冷却が基本となります。2～3日後から徐々に温める様にしてください。
Ｑ．整骨院で首の痛みには保険が適応されますか？
「朝起きたときに首を痛めた」「日常生活で無理な動作をして痛めた」など原因がはっきりしている場合は、整骨院で健康保険の対象となります。