腰椎間板ヘルニア
このような症状でお悩みではありませんか？
- 腰の痛みが長引いている
- 前かがみになると痛みが強くなる
- 座っていると激痛で腰がつらい
- 痛み止めや湿布でよくならない
- お尻から太もも、ふくらはぎにかけてしびれがある
腰椎椎間板ヘルニアとは
腰椎椎間板ヘルニアとは、背骨のクッションの役割をする椎間板が飛び出し、神経に触れることで腰や足に不調が出る状態を指します。
特に腰の下部（第4腰椎〜第5腰椎付近）で起こりやすく、腰の痛みだけでなく、太ももの後ろから膝、足先にかけていたみやしびれが起る坐骨神経症状を伴うケースも多く見られます。
「長く座っているとつらい」「足に違和感がある」など、日常生活に支障が出る方も少なくありません。
腰椎椎間板ヘルニアの原因
腰椎椎間板ヘルニアは、日常生活の中で腰にかかる負担が積み重なることで起こりやすいとされています。
・長時間の運転やデスクワーク
・重い荷物を持ち上げる動作
・急な前かがみの姿勢
・スポーツや肉体労働による腰への負担
などが続くことで、椎間板にストレスがかかる場合があります。
また、立ち仕事や偏った姿勢が習慣になっている方、加齢により体幹を支える筋力が低下している方も、腰への負担が増えやすい傾向があります。
椎間板ヘルニアの症状
腰痛
腰の神経が圧迫されることで、腰の痛みを感じることもあります。
椎間板ヘルニアの場合は、座位姿勢や顔を洗うなどの前かがみになったりしたときに、痛みが強くなることが特徴です。
下肢にかけての痛み、しびれ
腰から出ている神経は坐骨神経となり足先へと走行しています。
そのため、お尻、太ももの後面、膝裏、ふくらはぎへしびれなどの坐骨神経の走行に沿った場所にいたみ、しびれなどの症状が現れます。
排尿障害
椎間板ヘルニアが悪化すると、尿失禁や排便障害などが現れるようになります。
そのような場合は手術が検討されます。
医療機関の受診について
腰椎椎間板ヘルニアが疑われる症状（腰の痛みや足のしびれなど）が続く場合は、まず整形外科などの医療機関で検査を受け、状態を確認することが大切です。当院は整骨院のため、診断や医療行為は行っておりませんが、医療機関での検査・経過観察と併用しながら、日常生活で腰にかかる負担を軽減するための身体サポートを行っています。不安な症状を一人で抱え込まず、必要に応じて医療機関と連携しながら、安心して生活を送れるようお手伝いします。
腰ヘルニアによる不調が長引く理由
腰椎椎間板ヘルニアに伴う腰の痛みや足のしびれは、神経への影響だけでなく、日常生活の中での身体の使い方や姿勢のクセが関係している場合もあります。
例えば、
・長時間の座位姿勢
・骨盤バランスの乱れ
・腰まわりの筋肉の緊張
・腰に負担がかかりやすい生活習慣
こうした要素が重なることで、腰部への負担が続きやすくなることがあります。
そのため、腰だけに注目するのではなく、身体全体のバランスや動作を見直しながら負担を減らしていくことが大切です。
症状が続く場合は、まず医療機関で検査を受けた上で、日常生活での負担軽減を意識したサポートを取り入れることも選択肢の一つです。
当院で行うサポート（宇都宮 なばな整骨院）
腰椎椎間板ヘルニアに伴う腰の痛みや足のしびれなどでお困りの方に対して、痛みのある部分だけに注目するのではなく、日常生活の中で腰に負担がかかる原因を確認しながらサポートを行っています。
●筋肉の緊張を和らげる手技サポート
腰やお尻まわりの筋肉が硬くなると、腰部への負担が増えやすくなります。当院ではお身体の状態に合わせて、筋肉の緊張を和らげるための手技を行いサポートします。
●物理療法によるコンディショニング調整
電気機器などを用いた物理療法を取り入れ、腰まわりの緊張緩和や負担軽減をサポートします。
無理のない範囲で、その方に合った方法を提案します。
●姿勢・骨盤バランスへのアプローチ
姿勢の崩れや骨盤バランスの乱れがあると、腰への負担が偏りやすくなる場合があります。
当院では全身のバランスを確認しながら、腰にかかる負担を減らすサポートを行います。
●日常生活動作・セルフケアのアドバイス
身体に歪みが生じると腰やお尻周りにかかる負担が大きくなります。
背骨や骨盤の調整を行い正しい位置に戻すことで背骨にかかる負担を軽減させます。
よくあるご質問
Q．腰椎椎間板ヘルニアでも整骨院に相談できますか？
医療機関と併用して相談される方もいらっしゃいますが、健康保険の取り扱いは加入している保険者によって異なるため、当院でも事前に確認しながらご案内いたします。
Q．費用はどのくらいかかりますか？
健康保険を使った場合、当院では保険施術と自費施術を組み合わせて行っております。3割負担の目安は初回1,000〜2,000円前後、3回目以降870〜1,370円前後です。
※健康保険の利用には一定の条件があります。状態によっては自費施術となる場合もあります。
Q．しびれが強い場合は？
症状が強い場合や急激に悪化する場合は、まず医療機関での検査をおすすめします。
宇都宮で腰の痛み・足のしびれにお悩みの方へ
腰椎椎間板ヘルニアが疑われる症状や、坐骨神経に沿った違和感がある場合は、まず医療機関で検査を受けることが大切です。
そのうえで、日常生活の姿勢や身体の使い方を見直し、腰への負担を減らすサポートを取り入れることも一つの選択肢です。
宇都宮で生活面からのサポートを検討されている方は、なばな整骨院へご相談ください。